duzy d

Nie wiedzialem gdzie napisac, ale chyba do zdrowia sie zaliczy. Na silowni u mnie jest zimno i dosc wilgotno, co prawda duzo powietrza, bo to taki jakby hangar duzy, ale tylne sciany se pokryte grzybem Cwiczyc spokojnie, czy uciekac gdzie pieprz rosnie ? pzdr

Witam doczynienia z siłownią mam już prawie 2 lata i jestem młody 19 lat. Ostatnio na siłowni robiłem wyciskanie hantli na lawce. Bardzo prawdopodobnie ból powstał od nie poprawnej rozgrzewki barków. Robiąc hantlami dopiero 3 serie dałem duży cieżar. Wycisnołem je w góre i poczułem ból w barku jak by mi sie rwało coś. I od teraz mam bóle dziwne , [...]

Sprzedam dres SALLER-a rozmiar XXL ..dres jest nowy z metka ze wszystkim ...sprzedaje go tylko dla tego ,ze jest za duzy na mnie a nie mam co z nim zrobic chce za ten dres tylko 100 zł http://www.allegro.pl/item304132673_dres_saller_xxl.html tu mozecie go sobie zobaczyc ..gdy by miał ktos jakies pytania zwiazane z tym dresem piszcie na gg 1617619 [...]

witam.mam 22 lata, 176 cm wzrosty i 73kg.staz treningowy mam dosyc duzy ale nigdy nie mialem sciaslej diety.po wyjezdzie za granice przestalem trenowac przez rok.Obecnie pozbieralem sie troszku i chce ulozyc pozadna diete na mase.przeczytalem mnostwo postow i chcialbym sie tylko upewnic w moich zamiezeniach...osoba aktywna potrzebuje- białko-2,2g [...]

Witam, chciałem wejść na cykl sterydowy dokładnie zacząć bić propionat testosteronu, zrobiłem kontrolne badania przed tym, oto one: ESTRADIOL 33pg/ml < 62 PROGESTERON 0.82ng/ml 0.25 - 0.56 H PROLAKTYNA 24.11ng/ml 3IS 2.5 - 17 H TESTOSTERON 3.74ng/ml 2.3 - 10.3 Martwi mnie zbyt niski poziom estradiolu i testosteron oraz zbyt duży poziom [...]

Witam moim celem są większe mięśnie :) nie żeby były zalane czy coś ale ma być duży biceps triceps i klatka wiadomo :D jaka odżywke polecacie? :) obecnie mam na pompie 37 cm w bicepsie i jak napne to jest ładny mięsień natomiast 2 godziny i moje ręce to flaki (jem kreatynę) no i mój brat jadł gainer mutant Mass i dobrze na niego działał bo [...]

mam duzy problem. mam 17 lat i chodze do pierwszej liceum. na wfach wfisci daja nam wycisk, i ja nie daje rady. chcialbym dawac. jestem bardzo slaby, aktualnie nie cwicze regularnie, jak zrobie 10 pompek to jest sukces. postanowilem to zmienic! prosze o pomoc w ulozeniu planu treningowego od najwiekszych podstaw. mam drazek i hantle 2 kilogramowe. [...]

[...] tutaj jest najodpowiedniejsze miejsce. W moim srodowisku panuje opinia ze na cyklu z saa nie powinno sie robic brzucha, bo moze nastapic dosc znaczy przerost, czyli bedzie duzy. Jestem na cyklu z mety tescia i deki, i przyznam ze troche mnie zatluscilo. Jednak nie wiem czy moge cwiczyc brzuch, zeby sobie nie zaszkodzic. Wiec jak to jest, to ze [...]

[...] silownie najblizsza ok 15 km gdyz pracuje za granica. Pracuje przy tasmie mechanicznej i duzo obciazam swoja gorna czesc ciala...chcialbym sie dowiedziec jak to zrobic tak aby bylo widac efekty , skoro nie moge zregenerowac swojego ciala. W pracy duzy nacisk klade na rece , plecy i barki ,przez 8 godzin caly czas sa w ruchu. Macie jakies pomysly?

Witam, Mam 16lat ćwiczyłem w domu jakieś 2 miesiące beż żadnej diety i planu treningowego. Postanowiłem to zmienić, ale mam duży problem z dietą. Moja budowa ciała.. ektomorfim(wzrost-175cm,waga-62kg) Chciałbym aby ktoś doświadczony w tym temacie odpowiedział mi czy takie zapotrzebowania będą odpowiednie NA MASE DLA MNIE (EKTO) 235g [...]

Witajcie, zacząłem 2 tygodnie temu trenować na własej siłowni. Mam do dyspozycji gryf prosty z ławeczką (obciążenie, które na niego posiadam to max 50kg na początek wystarczy). Do tego 2 sztangielki (hantle założone na oba po 5kg) WZROST:176 CM WAGA:66 KG Co do pytań to czy dieta, którą napisze zaraz będzie dobra i czy mogę ćwiczyć codziennie? [...]

Siemasz. Mam proźbę o pomoc, a mianowicie mam 1500 zł przeznaczonych na pierwszy cykl, nie zbyt dużo ale wpadlo na fata. W tej kwocie ma sie zmieścic wszystko co będzie mi potrzebne a mianowicie suple, ssa, odblok i dodatki typu witaminy. Byłbym wdzięczny żeby ktos pomógł?? Wiek-20 lat Staż na silowni- 1,5 roku Przebyte cykle na ssa- 0 Suple- [...]

Cześć mam pewien problem, a mianowicie chodzi o owoce, jak wszyscy wiemy są one zdrowe, bogate w witaminy, ale również w kalorie. Od 3 tygodni jestem na redukcji, waga lekko schodzi +- 1kg tygodniowo. Było tak aż do niedzieli ponieważ zważyłem się i od tygodnia nie schudłem ani grama, co prawda kalorie z posiłków starałem się trzymać w ryzach, ale [...]

Witam serdecznie! na wstępie bardzo proszę o pomoc i rade doświadczonych i poważnych "forumowiczów". Mam 180cm i 82kg,nie uważam że mam duży brzuch jednak dręczy mnie "lekkie sadełko" które chciałbym się pozbyć a jednocześnie przybrać na masie mięśniowej.I tutaj mam pytanie czy lepiej na początek stosować tylko ćwiczenia na zrzucenie tego [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni od około 8 miesięcy wraz ze sztukami walki i mam mały duży problem. Jestem ektomorfikiem i robię masę. Dlatego wcinam dużo węgli i białka też wystarczająco(tak mi się wydaje). Zauważyłem że mięśnie słabo rosną jakoś ale za to brzuch szybko. Najlepsze w tym jest to że ciągle widać kaloryfer ale brzuch jest wypukły jakbym [...]

Witam, chciałbym zaczac troche przed wakacjami złapać kaloryfera a mam miesnie lecz przykrywa ja nie wielki brzuch. Nie jest on duzy lecz chyba musze schudnac troszke . Zalezy mi na tym brzuchu ale nie chce gubic w ten sposob innych miesni. Bialko redukcyjne jakies ? I co do stosowania bialka czy jezeli mam dajmy na to 750gr bialka to musze [...]

siemka Mam 26 i duży zapał szukam sparingpartnera we wrocławiu do ćwiczeń w różnych godzinach. Mam tarcze, miejsce w garażu, worek i może jeszcze coś się znajdzie. Szukam kogoś do ćwiczeń bo nie zawsze mam czas chodzić do klubu a nie chce opuszczać treningów. Chodzi mi o treningi bardzo ogólne Chciałbym żeby ta osoba miała pojęcie o walkach i [...]

mam pytanie jak zjem 100tabsów to jakie mogą być skutki uboczne a mam 14lat ??? i jaki jest przyrost mięśni po takiej dawce ??? mały czy bardzo duży ??? [...]

Sekcja Jeet Kune Do w moim miescie zamierza zorganizowac turniej w kwietniu i ma zamiar zaprosic przedstawicieli zapasow karate combat ta sekcja jkd chyba kladzie duzy nacisk na parter bo maja techniki z bjj itd. wydaje mi sie ze przy takiej roznorodnosci technik nie bedzie chyba zbyt duzo zasad Mam nadzieje ze ten turniej odbedzie sie i bede go [...]

Cześć co myślicie od 6mies jestem na cyklu. 1miesiac -susta 1ml na tydzień 2-3miesiac-susta 1ml+winstrol 1ml na tydz 4-6mies - susta 1ml+winstrol 1ml+tren 1ml na tydzień Na początku 123kg wagi (180cm wzrost) Teraz 113kg wagi Siłowo 1-4mies duży wzrost Teraz mam spadki siły Np.klate robiłem ostatnia serię 180kg Teraz ledwo 160. Barki wcześniej [...]